特别的关爱给特别的你

郑州高新区开展主题睡眠健康体验活动

本报讯 （记者 胡 艺）4月11日，郑州高新区总工会“快去睡你的幸福觉”主题睡眠健康体验活动在该区残障就业职工心理健康服务站举办。来自辖区的特殊群体职工欢聚一堂，在专业老师的指导与服务中，学习助眠技巧、缓解睡眠困扰，感受社会大家庭的温暖与关怀。

活动现场暖意融融。心理咨询师武春惠借助书面提示板与大家亲切问候、暖心交流，通过简单的肢体动作，细致询问职工的睡眠情况，耐心倾听大家的烦心事。这种方法避开晦涩术语，让每名职工都能清晰理解、轻松参与。不一会儿，贴心互动拉近彼此距离，职工们也渐渐放下拘谨，纷纷用手语或文字诉说睡眠烦恼，现场氛围愈发温馨融洽。

随后，武春惠带领职工开展核心环节——渐进式肌肉放松训练。她用规范手势引导、配合呼吸示范，从手脚到肩背躯干，示意大家先绷紧肌肉再慢慢放松，同时用书面提示叮嘱大家专注感受、放下杂念。大家闭眼跟随，现场安静有序，细节中满是关爱。

她还带来专业催眠体验，用温和眼神和舒缓手势引导大家放空思绪、缓解焦虑。此外，结合特殊群体生活习惯，用文字和手势讲解睡前不刷手机、规律作息等助眠技巧，教授在家就能操作的方法，切实破解睡眠难题。

活动结束后，一位职工用文字写道：“跟着老师做放松训练，身心都轻了，方法太实用了！”此次活动舒缓了职工身心压力，让大家掌握了助眠技巧、普及了睡眠知识，兼顾了特殊群体的沟通需求，实现了精准帮扶。